Dia da doação de órgãos

Outubro é só alegria!

Queremos agradecer a comunidade por nos apoiar, com as doações e as vendas no nosso Brechó Solidário foi possível comprar a maioria do material para a reforma da nossa nova sede.

Brevemente estaremos inaugurando e você será nosso convidado especial.

Aguarde!

Para doar é só ligar 3243-4143 ou ir no nosso endereço atual, rua Senador Salgado Filho nº: 470.

Último Brechó de 2011

Qual a melhor dieta para pessoas com diabetes?

O Diabetes Mellitus é uma disfunção causada pela deficiência total ou parcial de produção de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas. Como conseqüência a glicose não é aproveitada adequadamente pelas células provocando sua elevação no sangue, ultrapassando as taxas normais ( 70 a 100 mg/dl ).

Ter diabetes não significa renunciar a todos os alimentos que você gosta e sim ter uma alimentação equilibrada como devem ter todas as pessoas, com ou sem diabetes. Portanto, a dieta para quem tem diabetes deve conter todos os grupos de alimentos.

Talvez a melhor forma de cuidar do diabetes seja controlar o peso. Sim! O ganho de peso acima dos parâmetros considerados ideais é responsável por várias doenças crônicas e também prejudica o controle do diabetes. Estar acima do peso aumenta a resistência à insulina, tornando mais difícil para os diabéticos controlar os níveis de glicose no sangue e tornando mais provável que pessoas sem diabetes a desenvolvam.

No Brasil, dados apontam que 50% da população adulta têm peso acima do ideal. Esses dados são alarmantes, pois o sobrepeso está intimamente ligado ao aumento da pressão e ao surgimento e descontrole do diabetes.

Para controlar o peso, saiba que você precisa evitar frituras, doces e preparações com açúcar, como por exemplo, refrigerantes. Além disso, a atividade física exerce extrema importância no bom funcionamento do nosso corpo e ajuda muito a controlar o ganho de peso. Uma caminhada de 30 minutos por dia pode ser suficiente! Com esses três cuidados, é possível atingir o peso ideal.

Quando o diabetes está instalado, é muito importante que você consuma alimentos de 3 em 3 horas para que o metabolismo fique estável e seus níveis de glicose também. Você deve consumir carboidratos (pães, biscoitos, cereais) de preferência integral, proteínas (carnes, laticínios, ovos e leguminosas), gorduras (azeite, óleo, manteiga), vitaminas e minerais (frutas, legumes e verduras). Note que esses nutrientes devem ser consumidos nas proporções adequadas para manter seu peso ideal.

Mas, além do controle do peso, é preciso controlar a ingestão de sal ou sódio. Uma forma prática de evitar o excesso de sódio é evitar o uso de alimentos industrializados, pois o sódio é usado como conservante destes produtos. Portanto, evite usar alimentos enlatados, embutidos, refrigerantes (especialmente os diets/ligths), empacotados como salgadinhos, temperos prontos, sopas em pacotes.

Então, a melhor dieta para quem tem diabetes é rica em fibras, controlada em sal, açúcar e frituras, ou seja, uma dieta prá lá de saudável!

Fonte: HEVOISE FÁTIMA PAPINI

NUTRICIONISTA - CRN-3: 7466

Mestre pela Universidade Federal de São Paulo - UNIFESP

3º BRECHÓ SOLIDÁRIO ALÔ RIM

Foi adiado para dia 14 de outubro nosso último brechó do ano, devido as comemorações da SEMANA FARROUPILHA.
Caso você tenha algo para doar pode entregar na rua Conde de Porto Alegre 1468, ou ligue e vamos pegar no seu endereço.

DOE! AJUDE!