sexta-feira, 24 de junho de 2011

Campanha "Seja um associado colaborador!"

Estamos com uma campanha para cadastrar novos associados que possam colaborar mensalmente com qualquer valor. Ajude! Divulgue!

Para doar é só ligar para (55)3243-4143 e faremos seu cadastro.

Ligue, tire suas dúvidas e participe da nossa causa!




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quarta-feira, 22 de junho de 2011

Prestação de contas

Prezados amigos, a partir de agora iremos postar nosso balancete trimestralmente, para que todos possam conferir nossa prestação de contas com a comunidade que nos apoiam sempre.




segunda-feira, 20 de junho de 2011

Conhecendo e tratando as dislipidemias

Dislipidemia são altos níveis de gorduras circulando no seu sangue. Essas gorduras incluem colesterol e triglicérides.
O que você deve saber sobre o colesterol
Primeiro você deve entender que o colesterol não é um vilão!
Colesterol é uma gordura fabricada no fígado, necessária para a vida, constituindo-se matéria-prima para fabricação de bile, produção de hormônios, síntese de vitamina D e é fundamental na constituição da membrana celular. O colesterol é parte de um corpo saudável mas, se está demais no seu sangue, pode ser um problema.
Em nosso organismo 70% do colesterol é sintetizado no fígado e 30% provém da alimentação. Nos indivíduos sadios os níveis sanguíneos normais são: Colesterol total menor que 200mg/dl, e suas frações: LDL menor que 100mg/dl e HDL acima de 40mg/dl no homem e acima de 50mg/dl na mulher.
Quando os níveis de colesterol do sangue encontram-se elevados, pode ocorrer um acúmulo dessa gordura nas artérias, provocando seu estreitamento e o bloqueio do fluxo sanguíneo. A essa ocorrência chamamos de aterosclerose, a qual pode ter como consequência o desencadeamento de um infarto do miocárdio, tromboses e aneurismas.


 Uma das causas do aumento do colesterol no sangue é o excesso de consumo de gorduras animais (saturadas) e gorduras trans/gorduras hidrogenadas, bem como o excesso de peso e o sedentarismo.
Para prevenir isso, evite principalmente as frituras.



A reeducação alimentar é a primeira estratégia usada para manter o colesterol em níveis normais. Saiba também que o aumento da atividade física é um fator muito importante para tratar a hipercolesterolemia:
PREFIRA
EVITE

Leite e derivados:
  • Leite semi-desnatado, desnatado, bebida à base de soja
  • Margarina sem gordura trans, creme vegetal
  • Iogurtes desnatados, diet / light
  • Queijo branco magro, ricota, cottage

Leite e derivados:
  • Leite integral (tipos A e B)
  • Manteiga, margarinas duras
  • Iogurtes
  • Queijos amarelos

Óleos e gorduras:
  • Preparações assadas, cozidas, grelhadas, ensopadas, sauté

Óleos e gorduras:
  • Gorduras: bacon, banha, torresmo, azeite de dendê
  • Frituras e preparações: à dorê e à milanesa
  • Salgadinhos fritos e de pacote

Carnes em geral:
  • Carnes magras (patinho, coxão mole e duro, músculo, etc), peixes (sardinha, pescada, salmão)
  • Aves (sem pele), peito de peru, chester

Carnes em geral:
  • Carnes gordas (cupim, costela, picanha, etc.)
  • Embutidos (salame, lingüiça, mortadela, etc.)
  • Aves com pele
  • Miúdos em geral
O que você deve saber sobre os triglicérides
Os triglicérides são gorduras que têm como principal função a produção de energia para o funcionamento do organismo. Entretanto, um nível elevado de triglicérides deve ser evitado, pois é um dos fatores de risco para as doenças cardiovasculares, principalmente quando associado a hipercolesterolemia.
Nessa situação não basta apenas controlar a gordura da dieta. É preciso também modificar a quantidade e a qualidade dos carboidratos ingeridos. Esses nutrientes são as principais fontes de energia da alimentação e são encontrados em massas, pães, açúcares, mel, cereais, batata e mandioca, entre outros. O excesso de carboidratos transforma-se em triglicérides dentro do organismo. Evite os carboidratos simples que são os doces e o açúcar.









PREFIRA
EVITE

  • gelatina e sorvete diets
  • adoçantes artificiais (sucralose)
  • pão integral
  • arroz integral


  • doces preparados com açúcar comum, frutose  e mel
  • pães doces ou recheados
  • farinhas para mingau e cereais com açúcar ou mel


Fonte: HEVOISE FÁTIMA PAPINI- Nutricionista CRN-3:7466- 
Mestre pela Universidade Federal de S.P-UNIFESP

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Fotos do 2º Brechó




Fotos Br. Gomes

2º Brechó Solidário foi um sucesso! Outros doadores

Obrigada a todas as pessoas que doaram e as que colaboraram comprando no nosso brechó.
Aqui mais alguns nomes de doadores:

  • ACM e CASA DA AMIZADE
  • BEL BOUTIQUE
  • CASA CHINA
  • JAQUELINE
  • MARI ALVES BORGES
  • EDA MARIA ZENNI LOPES
  • CLENISE PAULO
  • ZILA RIBEIRO
  • NILMA SOARES
  • ELIA RODRIGUES
  • NEUZA
  • AIDE RIBEIRO DA SILVA
  • PREFEITURA MUNICIPAL
  • HERMELINDA BARBOSA RODRIGUES
  • VERA
  • LILIANE
  • SHIRLEI FARIAS PORTES
  • GLADIS MACHADO
  • SILVIA OLIVEIRA
  • JULIA DE AZEVEDO
  • EVA SILVEIRA ZUCCHI
  • TANIA TEIXEIRA
  • MARIBEL ARRUDA
  • LIGIA DE MENEZES
  • ESCOLA SANTA ELVIRA
  • EURIDES RIBEIRO
  • AMÉLIA GONÇALVES
  • VERA REGINA F. SANTANNA
  • LIDIA
  • LENIR DA SILVA FREITAS
  • FÁTIMA REIS
  • FERNANDA ROSA

Entre outras que preferem ser anônimas.

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Algumas das peças que estarão no brechó

Desculpem a demora, aqui estão as fotos de algumas dos objetos que teremos no brechó, além das roupas, calçados e bolsas, ainda temos quadros e outros livros, outros discos, e muito mais...
Doe você também e nos ajude a terminar a reforma da nova sede.
Ligue: 3243-4143









Mortes na Europa foram causadas por nova variante da bactéria E. coli


reportagem 13 de 24
A infecção já matou 18 pessoas no continente. Mais de 1,5 mil casos foram registrados em 10 países e nos Estados Unidos. Quase todos os pacientes se infectaram na Alemanha.




quarta-feira, 1 de junho de 2011

Infecção causada por bactéria E. coli deixa mais mortos na Europa

A vítima da Suécia esteve na Alemanha, onde aconteceram as outras 15 mortes por insuficiência renal aguda. Autoridades alemãs admitiram que os pepinos espanhóis não foram a causa da contaminação.



reportagem 8 de 48