O que você pode fazer pelos seus rins em 7 passos.

Verifique com frequência a sua função renal se você tiver um ou mais dos seguintes fatores de "alto risco":
Você tem diabetes?
Você tem hipertensão?
Você está acima do seu peso ideal?
Você ou alguém da sua família sofre de doença renal?

Referência:www.worldkidneyday.org/acesso em 04.02.2010

O que você pode fazer pelos seus rins em 7 passos.

Não tome medicamentos regularmente sem prescrição médica:
Remédios comuns tais como Antiinflamatórios são conhecidos por causar dano renal se tomados regularmente. Estes medicamentos provavelmente não apresentam perigo significativo se os seus rins são relativamente saudáveis e se você usá-los para emergências apenas. Caso você esteja lidando com uma dor crônica, tais como artrite ou dor nas costas, converse com o seu médico para encontrar uma maneira de controlar a dor sem colocar seus rins em risco.

Referência:www.worldkidneyday.org/acesso em 04.02.2010

O que você pode fazer pelos seus rins em 7 passos.

Não fume:
Fumar diminui o fluxo sanguíneo aos rins. Quanto menos sangue chega aos rins, menor a sua capacidade para funcionar corretamente. Fumar também aumenta em cerca de 50% o risco de câncer de rim.

Referência:www.worldkidneyday.org/acesso em 04.02.2010

O que você pode fazer pelos seus rins em 7 passos.

Faça uma alimentação saudável e controle o seu peso:
Além de prevenir o diabetes, esta atitude pode prevenir doenças do coração e outras condições associadas com doença renal crônica. Reduza a ingestão de sal. A quantidade recomendada por dia é 5 a 6 gramas(em torno de uma colher de chá) por dia. Para reduzir o sal da alimentação, tente limitar a quantidade de comida industrializada e comidas de restaurante e não adicione sal à comida. Será mais fácil controlar a ingestão se você mesmo preparar o seu alimento com ingredientes frescos.

Referência:www.worldkidneyday.org/acesso em 04.02.2010

O que você pode fazer pelos seus rins em 7 passos.

Monitore sua pressão arterial frequentemente:
Embora muitas pessoas possam saber que pressão arterial alta pode levar a um AVC(derrame) ou ataque cardíaco, poucos sabem que é igualmente a causa mais comum de doença renal. O nível  de pressão arterial normal é 12/8. Para valores acima, você deve se informar dos riscos com o seu médico e monitorar sua pressão arterial regularmente. A Hipertensão, quando associada a outros fatores tais como, diabetes, colesterol alto e doenças cardiovasculares, pode levar mais facilmente a uma doença renal.

Referência:www.worldkidneyday.org/acesso em 04.02.2010