O que você pode fazer pelos seus rins em 7 passos.

Verifique com frequência a sua função renal se você tiver um ou mais dos seguintes fatores de "alto risco":
Você tem diabetes?
Você tem hipertensão?
Você está acima do seu peso ideal?
Você ou alguém da sua família sofre de doença renal?

Referência:www.worldkidneyday.org/acesso em 04.02.2010

O que você pode fazer pelos seus rins em 7 passos.

Não tome medicamentos regularmente sem prescrição médica:
Remédios comuns tais como Antiinflamatórios são conhecidos por causar dano renal se tomados regularmente. Estes medicamentos provavelmente não apresentam perigo significativo se os seus rins são relativamente saudáveis e se você usá-los para emergências apenas. Caso você esteja lidando com uma dor crônica, tais como artrite ou dor nas costas, converse com o seu médico para encontrar uma maneira de controlar a dor sem colocar seus rins em risco.

Referência:www.worldkidneyday.org/acesso em 04.02.2010

O que você pode fazer pelos seus rins em 7 passos.

Não fume:
Fumar diminui o fluxo sanguíneo aos rins. Quanto menos sangue chega aos rins, menor a sua capacidade para funcionar corretamente. Fumar também aumenta em cerca de 50% o risco de câncer de rim.

Referência:www.worldkidneyday.org/acesso em 04.02.2010

O que você pode fazer pelos seus rins em 7 passos.

Faça uma alimentação saudável e controle o seu peso:
Além de prevenir o diabetes, esta atitude pode prevenir doenças do coração e outras condições associadas com doença renal crônica. Reduza a ingestão de sal. A quantidade recomendada por dia é 5 a 6 gramas(em torno de uma colher de chá) por dia. Para reduzir o sal da alimentação, tente limitar a quantidade de comida industrializada e comidas de restaurante e não adicione sal à comida. Será mais fácil controlar a ingestão se você mesmo preparar o seu alimento com ingredientes frescos.

Referência:www.worldkidneyday.org/acesso em 04.02.2010

O que você pode fazer pelos seus rins em 7 passos.

Monitore sua pressão arterial frequentemente:
Embora muitas pessoas possam saber que pressão arterial alta pode levar a um AVC(derrame) ou ataque cardíaco, poucos sabem que é igualmente a causa mais comum de doença renal. O nível  de pressão arterial normal é 12/8. Para valores acima, você deve se informar dos riscos com o seu médico e monitorar sua pressão arterial regularmente. A Hipertensão, quando associada a outros fatores tais como, diabetes, colesterol alto e doenças cardiovasculares, pode levar mais facilmente a uma doença renal.

Referência:www.worldkidneyday.org/acesso em 04.02.2010

O que você pode fazer pelos seus rins em 7 passos.

Controle regularmente o nível de açúcar no seu sangue:
Cerca de metade das pessoas que têm diabetes desenvolvem dano renal. Portanto é importante que essas pessoas façam testes regulares para verificar como estão suas funções renais. Os danos aos rins por diabetes podem ser reduzidos ou prevenidos se detectados cedo. é importante manter o controle de níveis de açúcar do sangue com ajuda de médicos, sempre dispostos a ajudar.

Referência:www.worldkidneyday.org/acesso em 04.02.2010

O que você pode fazer pelos seus rins em 7 passos.

Doenças renais afetam a saúde, a qualidade de vida e podem até matar silenciosamente.
Para isso, foi criado o Dia Mundial do Rim,  que tem o objetivo de aumentar a consciência das pessoas sobre os cuidados com o rim, destacar que doenças como diabetes e hipertensão são fatores de risco para Doença Renal Crônica, incentivar comportamento preventivos e educar os profissionais da área de saúde sobre a importância do diagnóstico e prevenção da Doença Renal Crônica.

Confira este mês as 7 maneiras simples para reduzir o risco de desenvolver uma doença renal:

                                                                      

Mantenha-se em forma e ativo:

Manter-se em forma ajuda a reduzir a pressão arterial e assim, reduzir doenças renais crônicas. Você pode por exemplo andar, correr e andar de bicicleta em áreas públicas. Converse com seu médico sobre a melhor atividade para ajudá-lo a manter-se em forma.

Referência:www.worldkidneyday.org/acesso em 04.02.2010